11月29日，我国教育报、北京冬奥组委联合推出的《冬奥讲堂》系列直播课第三期上线，节目组约请教育和体育界嘉宾，解读冬奥、想象冬奥，协助青少年学生更好地感触奥林匹克精力，了解奥林匹克文明，了解冬奥项目，走进冰雪运动。

　　青少年体育运动推行有何含义？现在全体展开怎么？冰雪运动对进步青少年体质有哪些效果？聚团体育运动推行与青少年体质健康展开，我国教育科学研究院体卫艺教育研究所副所长、研究员于素梅与北京体育大学我国运动与健康研究院副院长、运动与体质健康教育部关键试验室主任张一民以及北京大学学生、大学生滑雪国家队队员张羽萱一起做客《冬奥讲堂》演播室，由本报记者武冰洁掌管，与数十万线上观众共话冬奥。

　　记者：2020年9月，国家体育总局、教育部联合印发《关于深化体教交融 促进青少年健康展开的定见》，重申建立“健康榜首”的教育理念，从加强校园体育作业、完善青少年体育赛事体系等八个方面促进体教交融。随后，中央办公厅、国务院办公厅印发《关于全面加强和改进新时代校园体育作业的定见》，就遵循党的教育方针、全面加强和改进新时代校园体育作业进行了体系规划和全面布置。这些都能够看出国家对青少年体质健康的重视。当时，我国青少年体质健康现状怎么？我国青少年体育运动推行现状怎么？体育运动关于青少年体质展开的重要性体现在哪里？

　　于素梅：为了促进青少年正常有序地展开体育操练，养成训操练气，掌握运动技术，教育和体育部分推出了包含确认中小学体育与健康课时数等多方面的行动。本年教育部发布的《关于进一步加强中小学生体质健康管理作业的告诉》特别要求，中小校园要严厉执行国家规定的体育与健康课程要求，小学一至二年级每周4课时，小学三至六年级和初中每周3课时，高中每周2课时，确保不以任何理由抢占体育与健康课程和学生校园体育活动时刻。合理安排学生校内、校外体育活动时刻，着力确保学生每天校内、校外各1小时体育活动时刻。本年教育部还印发了《〈体育与健康〉教育变革辅导大纲（试行）》，辅导全国中小学体育教师科学、规范、高质量地上好体育与健康课，更好地协助学生在体育操练中“享用趣味、增强体质、健全人格、操练毅力”，强化“教会、勤练、常赛”，构建科学、有用的体育与健康课程教育新模式，协助学生掌握1至2项运动技术。在体育教育活动中重视添加游戏和比赛等比赛要素，让学生在体育操练中享用比赛的趣味，实现从激起爱好到构成志向再到享用趣味。要依据不同年纪、性别、教材、课型、场所、气候等科学安排运动强度，合理规划操练密度，针对学生本质展开敏感期合理安排“学、练、赛”，科学推动根本运动技术“课课练”活动，促进青少年身心健康展开。在安排形式上，小学高年级可添加自主性，学生可挑选自己喜欢的运动项目进行学习，有条件的校园可采用“体育选项走班制”安排教育，进一步激起学生们的运动爱好，满意其专项化展开需求。

　　张一民：本年9月，教育部发布的第八次全国学生体质与健康调研成果显现，我国学生体质健康合格优良率逐步上升，身高、体重、胸围等形状发育目标继续向好，肺活量水平全面上升，中小学生柔韧、力气、速度、耐力等本质呈现好转，体育教育质量不断进步。

　　自2014年教育部颁布实施《国家学生体质健康规范》以来，我国学生体质健康合格优良率全体呈上升趋势，初中生上升最为显着。学生体质健康全体上升，首要得益于经济社会展开、政策办法引领、家校协同、学生健康认识和生活方式改进等。其间，教育部从2015年开端在全国广泛展开体育特色校园建造，对增强学生体质与健康起到了积极效果。

　　张羽萱：参与运动操练给我带来的最大促进效果便是进步了健康水平缓具有了健旺的体魄。北京大学滑雪队的操练不只冬季在雪上操练，在夏日也十分重视室内健身。由于滑雪是一个综合性强的运动项目，需求强化包含中心力气、腿臀力气、上肢力气和平衡性等多方面的身体本质。滑雪队在日常操练中就十分重视这些方面的操练，队员们每周进行4至5次的团体操练，在力气操练的一起还会留意增强耐力，安排一些长距离跑活动。对滑雪队员来讲，咱们每周都能够确保10个小时以上的运动时刻。

　　记者：近期教育部拟定了《生命安全与健康教育进中小学课程教材攻略》，在健康行为与生活方式范畴特别说到健身操练与运动的关键，请问哪些体育项目合适青少年参与？

　　于素梅：推动体育教育中心在于课程变革。依据青少年的爱好爱好、生长发育特色和各项本质展开敏感期来科学规划体育操练是至关重要的。曩昔体育课程教育的短板在于“走马观花”和上下学段不联接，小学体育课学篮球运球，初中体育课还在学篮球运球，乃至到了大学公共体育课教师还会重复教这一根底技术。缺少体系性的教育，学生对体育的热心很难被激起，更不利于掌握运动技术。

　　现在体育与健康课程中触及的行走、奔驰、跳动、抛掷、滚翻、攀爬、钻越、支撑、悬垂、旋转等动作是学生必修的根本运动技术，也是专项运动技术的根底。不同的学生有着不同的爱好爱好，假如要培育学生的比赛认识和团队精力，能够引荐学习球类运动，而冰雪项目能够协助学生在操练毅力品质的一起进步审美才能。足球、篮球、排球、田径、游水、体操、功夫、冰雪运动等专项运动的单个和组合技术，各校园能够依据本校实践或师资力气有挑选地在教育中展开。校园的体育运动项目建造要在尊重学生生长规则和个体差异的根底上，环绕其展开需求进行科学掌握。

　　张一民：从生理学的视点来说，运动本身会给咱们带来许多优点。比方有氧运动能够增强和改进学生的心肺功用；肌肉缩短影响会促进青少年骨骼展开，有利于骨骼发育变长变粗；体操等和谐类项目有利于进步神经体系对肌肉群的操控，做出更美丽的动作。

　　体育不只能增强体质，仍是一种行为的操练。咱们在设置评价目标和引荐项目时，要考虑到不同年纪段学生的生长特色。小学阶段引荐以操练身体和谐性为主的项目，比方攀爬。而到了中学阶段，学生处于青春期，生长发育、力气和身体代谢都到达了必定水平，引荐参与一些比赛类项目，比方足球、篮球等。到了大学阶段，就能够安排一些专项操练，进行更为专业的练习。跟着学生年纪的添加，能够逐步让他成为某个体育项目的业余高手，这对培育其终身运动的习气有必定含义。

　　记者：2019年教育部等四部分发布了《关于加速推动全国青少年冰雪运动进校园的辅导定见》，定见指出，至2025年方案遴选5000所冰雪运动特色校园，让冰雪运动进入更多校园。请问冰雪运动对进步青少年体质有哪些促进效果？

　　张羽萱：我的参赛项目是高山滑雪，是以滑雪板、雪鞋、固定器和滑雪杖为首要用具，从山上向山下，沿着旗门设定的赛道滑下的雪上竞速项目。在高山滑雪比赛中，选手滑行的速度超越130公里/小时，被称为“穿戴雪板的F1赛车”。所以平常操练强度比较大，每轮滑下来心率大约能够到达180次/分钟，歇息10分钟后坐上缆车回到山顶再开端新的一轮操练，一般一个上午需求完结10到15轮。

　　高山滑雪对身体本质的要求比较高，初入门的青少年能够先从初级滑雪开端。滑雪能够大大进步本身的平衡才能，能够带来速度、和谐、平衡等多方位的操练。滑雪速度改变能够促进呼吸体系调理，多参与滑雪运动,能够增强人体的肺活量和柔韧性，促进血液循环，对身体很有优点。一起和许多运动项目不同的是，滑雪会让咱们身处宽广的大自然中，从山上向山下奔驰时，远眺是皑皑白雪，耳畔是阵阵风声，体会十分美好。

　　张一民：青少年的和谐和平衡才能是优先发育的，许多冰上项目比方室内的滑冰、冰壶、冰球都能够从小学开端操练，“从娃娃抓起”。让学生早些上冰雪，能掌握得更快，后期生长也更有空间。低年级能够进行趣味性较强的冰雪运动游戏，如冰陀螺、滑雪圈等，高年级能够学习专业性较强的冰雪运动项目，如滑冰、冰球等，不断扩大青少年参与冰雪运动的规模。有条件的校园可依据中小学生身心特色开发相关选修课程，制造冰雪运动遍及读本、冰雪运动常识手册、校园冰雪运动健身辅导及运动伤病防护手册等，引导青少年“观冰雪、玩冰雪、练冰雪、赛冰雪”，调集其参与冰雪运动的积极性。

　　部分家长忧虑孩子上冰雪会有风险，而我以为在校园体育与健康课的规模内，只需防护办法妥当，受伤的概率是十分低的。校园能够展开形式多样的安全教育，强化校园在教育、操练、比赛、场所、器件等方面的安全要求，进步学生防护认识，让他们安全、纵情地享用冰雪带来的趣味。