【48812】5个身体信号表明你的血液“粘稠如粥”！中3个就要当心了

　　很多人都以为这种血液粘稠的状况，只会出现在老年人身上，那你就大错特错了。

　　假如，你日常饮食比较高脂、高糖、抽烟酗酒、精神压力过大等等，都会引起血液粘稠，现在不少的年轻人也有这种症状。

　　1. 脑缺血时头晕、嗜睡或失眠多梦。晨起头晕，不清醒，反应迟钝。一般要活动良久，大脑才干逐步清醒过来。

　　4. 心缺血时多有心悸胸闷、厌恶等症状。下蹲久了简单气喘、呼吸短促、呼吸困难。

　　假如以上5个症状你有3个就要当心了！最好及时去医院做个血液查看，以便及时有效地发现问题。

　　水，可谓全能稀释剂。夜间人体消化食物需求耗费很多的水，早上醒来时体内水分就会很匮乏。假如早上饮水，能快速稀释血液，冲刷血管。

　　动物内脏含有很多的胆固醇和饱满脂肪酸，会加剧血液粘稠度。三餐仍是清淡的好，少吃这些高脂类食物及甜食，多吃蔬菜、生果、杂粮，粗细搭配着吃。

　　具有血液稀释功用的食物：按捺血小板集合、避免血栓构成的黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等；

　　普洱茶性格温文，对脾胃影响比较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研讨之后发现，普洱茶具有明显按捺糖尿病相关生物酶的效果，有助于安稳血糖。

　　燕麦中富有丰厚的β葡聚糖和膳食纤维，可按捺人体对胆固醇的吸收，对调理血脂有很好的效果。并且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长期不饿。

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